Aquarobic im Flachwasser

Der Kurs Aquarobic trainiert Bein-, Bauch-, Rücken-, Brust- und Armmuskeln. Dabei wird neben Rhythmusgefühl vor allem die allgemeine Ausdauer trainiert.

Um den gewünschen Trainingseffekt zu erzielen, werden die Bewegungen mit häufigen Wiederholungen bei mittlerer bis schnellerer Geschwindigkeit gegen den Wasserwiderstand ausgeführt. Dabei wird die Intensität innerhalb des Kursverlaufs zusätzlich durch den gezielten Einsatz von Geräten wie Poolnudel, Ball, Schwimmbrett oder Hantel effektiv und gelenkschonend gesteigert.