Sanfte Gymnastik und Balance-Training

Auf sanfte Weise und durch ein gemäßigtes Bewegungstempo wird der Körper ins Gleichgewicht gebracht. Der Schwerpunkt dieses Trainings liegt in Dehnungs- und Entspannungsübungen sowie Rückenkräftigung und Bauchmuskeltraining. Jeder Teilnehmer macht die Übungen so intensiv, wie es ihm möglich ist.

Angestrebt wird damit auch die Verbesserung der Kondition und der Gelenkigkeit. Mit zunehmendem Alter steigt das Risiko von Knochenbrüchen bei Stürzen. Doch selbst weniger schwere Verletzungen sorgen für Sturzangst bei den Betroffenen. Dies führt oft zu einer starken Unsicherheit in der Bewegung und zur Verminderung der körperlichen Aktivität. Durch Balance-Training wird nicht nur der Gleichgewichtssinn gestärkt, sondern als positiver Nebeneffekt auch die Muskulatur gekräftigt. Hauptziel ist es aber, eine stabile Balance zu erlangen.