Aquawirbelsäulen-Prävention-Flachwasser

Aqua-Gymnastik ist ein spezielles sanftes Ganzkörpertraining im Wasser. Die Kraft- und Konditionsübungen schonen aufgrund des Auftriebs des Wassers die Gelenke, Sehnen und den Rücken und kräftigen die Muskulatur sowie das Herz-Kreislaufsystem. Durch den Wasserwiderstand ist das Training ein Vielfaches effektiver als an Land. Zudem werden der Gleichgewichtssinn und die Koordination geschult. Weitere gesundheitliche Auswirkungen von Wassergymnastik sind beispielsweise Förderung der Beweglichkeit, Training der Atemmuskulatur, Gefäßtraining, Stoffelwechselanregung, Massage der Haut und Abhärtung. 

Aufgrund ihrer positiven Wirkung eignet sich die Wassergymnastik für viele Menschen. Insgesamt gilt aber: Wenn ein regelmäßiges Training angestrebt wird, sollte vorher eine ärztliche Untersuchung erfolgen.

Zeit:Donnerstags, 9:00 – 9:45 Uhr + 9:50 – 10:35 Uhr
Freitags, 8:30 – 9:15 Uhr
Ort:Vopeliusbad im Sportzentrum Mellin
Einstieg: ist nach Rücksprache jederzeit möglich
Dauer: 10 Termine
Kosten: Mitglieder 17 €
Gäste 32 €

Leitung:
Christa Jose, Trainer-A-Lizenz
Anmeldung:
christa@hahn-jose.de
Auskunft:
Tel.: 06894-3897864